کارشناس مسئول واحد بیماری‌های غیر واگیر شهرستان گناوه؛
عدد فشارخون رابشناسیم و از سلامتی خود مراقبت کنیم.

31 ارديبهشت 1404
کارشناس مسئول واحد بیماری‌های غیر واگیر شهرستان گناوه گفت: سلامتی یک حق طبیعی برای همه است و با شناخت دقیق فشار خون می‌توانیم از سلامتی خود مراقبت کنیم. زهره گره به مناسبت فرارسیدن روز جهانی فشارخون که مصادف با 27 اردیبهشت 1404 است بیان کرد: علی رغم سهولت اندازه‌گیری فشارخون و در دسترس بودن داروهای موثر، همچنان بیش از 46 درصد از مبتلایان به فشارخون بالا از بیماری خود مطلع نیستند، امسال شعار جهانی "فشارخون خود را دقیق اندازه‌گیری کنید و با کنترل آن طولاتی‌تر زندگی کنید" نمایانگر اهمیت اطلاع دقیق از فشار خون و تاثیر آن بر طول عمر است. وی با اشاره به اینکه بهترین راه اطلاع از عدد فشار خون خود مراجعه به اولین مرکز خدمات جامع سلامت است اظهار داشت: فشارخون بالا به راحتی با یک اندازه‌گیری ساده فشار خون در خانه یا مراکز درمانی با استفاده از دستگاه فشارخون، قابل تشخیص و به دنبال آن قابل کنترل است، فشارخون طبیعی کمتر از 120 به روی 80 است. و برای تشخیص به موقع آن حداقل سالی یک بار باید فشارخون خود را اندازه گیریی کنید. گره تاکید کرد: اگر بیماری فشار خون بالا ندارید، با کاهش مصرف سدیم یا نمک در رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات، کاهش چاقی به خصوص چاقی شکمی، حفظ وزن مطلوب، افزایش فعالیت بدنی،کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربی خون سبک زندگی خود را اصلاح کنید و به حفظ فشار خون خود در حد طبیعی کمک کنید. این کارشناس با بیان اینکه فعالیت بدنی می‌تواند با کاهش علائم اضطراب و افسردگی به عنوان یک ابزار قدرتمند مدیریت استرس عمل کند گفت: حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط و 5 روز در هفته در حفظ سلامتی و کنترل فشار خون موثر است و انتخاب ورزش ‌های دسته جمعی به شما در تشویق به تداوم ورزش کمک می‌کند. انتهای پیام/ کد خبرنگار : (3080) آخرین اخبار حوزه سلامت را از ما بخواهید